חשיבות תרגול היוגה בבית לתהליך ההבראה

הגוף שלנו נולד לנוע וכך הוא שומר על בריאותו ותורם לזרימת דם תקינה, לנשימה בריאה, חילוף חומרים, גמישות וחיזוק השרירים

והאיברי הגוף, ערנות והרגשה טובה. שיעורי היוגה הטיפולית הם בדרך כלל פעם בשבוע וכדי לקבל התקדמות ושיפור מרביים חשוב לתרגל יום יום

בבית כ20 דקות או חצי שעה להשפעה טובה ומהירה יותר. כולנו יודעים שתרגול פעם בשבוע אינו מספיק דיו לקבלת תוצאות טובות ומוצלחות,

הגוף שלנו חייב תרגילים שישמרו על גמישותו ויחזקו אותו שהיציבה תהיה כמה שיותר ישרה, שבית החזה יהיה פתוח לנשימה תקינה,

שחוליות עמוד השדרה לא ילחצו או יקרסו אחת על השנייה או על העצבים ויגרמו לכאב או בעיה רפואית ושאברי הגוף לא ילחצו אחד על השני ויגרמו

לנזק ולכן חשוב לשמור על הגוף בעזרת היוגה, זו השקעה לטווח הארוך- לעתיד הבריאות שלנו.

מניסיוני אני רואה שמטופלים שלוקחים את ההמלצות שלי ומתרגלים באופן קבוע כל יום התוצאות לא מאחרות להגיע והם מרגישים הטבה ניכרת

ותוך תקופה קצרה נעלם הכאב ויש שיפור ביציבה ובהרגשה הכללית. התרגילים שאני נותנת הביתה הם קלים ואפשר לתרגל אותם כמעט בכל מצב

אפילו בחופשה. מה שיפה בזה שמי שמתרגל בבית רוכש לעצמו כלים להתנהלות נכונה וריפוי עצמי שנשארים ועוזרים לו לאורך החיים ותמיד אם חוזר

כאב או קושי אפשר להשתמש בתרגילים האלו תוך הקשבה לגוף ולמה שטוב באותו הזמן, כמו תרופה שלוקחים אבל תרופה בריאה לחלוטין ששומרת

על חיים בריאים וגוף בריא.

איריס ינאי קלישר מורה ליוגה טיפולית

לבעיות גב ושיקום היציבה.