כדי להפיק מהיום את המירב כדאי להתחיל אותו בצורה טובה שנותנת לנו אנרגיות והרגשה טובה.
כמו:
1. פעילות גופנית על הבוקר שמכניסה לנו הרבה אנרגיות, מזרימה אדרנלין לדם, מותחת את איברי הגוף שכל כך מכווצים ורדומים בבוקר כשקמים מהמיטה.
תרגילי חיזוק ומתיחה מגמישים מחזקים מניעים את הגוף ומעוררים אותו ומכינים את הגוף לקראת הפעילות שהוא צריך לעבור ביום יום, שומרים עליו
גמיש וחזק דבר שעוזר למנוע חבלות, כיווצי שרירים ועייפות גופנית ומנטלית.
2. מקלחת טובה מנקה את שרידי השינה ונותנת תחושה של עירנות ורעננות.
3. מדיטציה או כמה דקות של שקט עם עצמנו עושה לנו ריסאט מחדש ונותנת זמן להירגע ולתכנן את היום.
מה אתם עושים שמביא לכם שמחה ואנרגיות ליום יום? כתבו לי אם יש לכם עוד שאלות שמעניינות אתכם
בתחום היוגה הטיפולית שאוכל לענות לכם. איריס.