בגיל המבוגר אנחנו מנסים להישמר מפגיעות גוף ומירידה של היכולות הפיזיות.
היכולות הגופניות הקוגנטיביות והמנטליות יורדות כל שנה ולכן חשוב כל כך לשמור
עליהן כמה שאפשר.ברגע שנחליט לתחזק את גופינו ובריאותנו כדאי שנכניס פעילות
גופנית קבועה עם תנועה פעם פעמיים בשבוע. הפעילות הגופנית מניעה את הגוף ושומרת על גמישות
וחוזק פיזי. ליוגה יתרונות רבים לתרומה לבריאות הגוף בגיל השלישי, היא נוחה לתירגול ואפשר
לתרגל אותה על מזרן או כיסא בהתאם ליכולת והמצב הפיזי, היא איטית ועדינה והתירגול מלווה
בנשימה והתבוננות פנימה להרגשה האישית שעוזרת רבות להקשבה, למידה והתאמה למה שנכון
לנו כרגע בגיל והיכולת שלנו. התירגול בליווי הנשימה משפר ומאריך את הנשימה מרגיע ומשפר את
הבריאות האישית.
אני מלמדת יוגה באווירה רגועה ושקטה עם יחס אישי ומשלבת בשיעורי היוגה שלי הרפייה,
חשיבה חיובית ומדיטציה לשיחרור מתחים, רוגע, הרגשה טובה חיוניות והעלאת המצברוח
והביטחון העצמי. מוזמנים להתנסות ולהכניס יוגה לחיים שלכם.
איריס ינאי קלישר, מורה ליוגה ויוגה טיפולית מלמדת יוגה לגיל השלישי שיעורים פרטניים
ושיעורי יוגה בקבוצות במרכזי יום לקשיש ברה"ע, פ"ת ושוהם.