במסורת של היוגה התרגול של האסנות היה סטטי. תרגול סטטי הוא יותר מדיטטיבי ועמוק. כיום בחיים המודרניים התרגול מתחיל בצורה דינמית.
כיום אנשים מגיעים לתרגל יוגה בגיל מבוגר יותר ואנחנו פחות מרוכזים מבעבר . בתרגול המסורתי תלמידים היו מתחילים לתרגל בגיל צעיר בגיל
הנעורים שלהם כאשר עדיין הגוף חזק וגמיש ולא היתה להם בעיה להשאר בתנוחה מספר נשימות ללא תנועה, המיינד שלהם היה נשאר יציב
ושקט והתרגול היה מאוד שקט ומדיטטיבי. כיום אנחנו מתרגלים תרגול דינמי, המיינד מתחיל לעקוב אחרי הנשימה והתנועה והופך להיות לאט
לאט מרוכז ושקט, רק אז אפשר להתחיל בהדרגה לשלב עבודה סטטית בתרגול. תנאי חשוב במעבר מתרגול דינמי לתרגול סטטי הוא שהנשימה
לא תתקצר במצב הסטטי ותשמור על השקט והיציבות שלה. דבר נוסף שאנחנו צריכים לקחת בחשבון כשאנחנו חושבים על הנושא הוא שבחיים
המודרניים אנשים יושבים שעות רבות על כיסא ולכן חשוב לשמור על תרגול דינמי שמזיז את הגוף כדי לשמר את יכולות התנועה של הגוף.
גיא ינאי.