יוגה על כיסא לגיל השלישי הגיל עושה את שלו… משפט שגור בגיל השלישי אבל זה לא אומר שאם לא יכולים לרדת למזרן יוגה בגיל 70 פלוס, אי אפשר לתרגל יוגה בשביל לטפל בגב ולהיות בריאים. את רוב תרגילי היוגה החשובים ניתן לתרגל בהתאמה גם על כיסא, בישיבה וכמו כן גם בעמידה עם תמיכה בכיסא. יוגה על כיסא נפוצה והאהובה בקרב הגיל המבוגר אפילו בגילאי 80 ו90. היא קלה רגועה ונוחה לתרגול עם קצב איטי שמתאים לגיל המבוגר.יש חשיבות בגיל המבוגר לתרגול פרטני המותאם אישית ליכולות ולמצב הבריאותי והמגבלות של המתרגלים. התרגול נעשה בצורה פשוטה וברורה כאשר הלימוד מתבצע על ידי הדגמה פרונטלית של המורה, דבר שמקל על ההבנה ההקשבה והקצב של השיעור. תרגול סדיר של יוגה טיפולית עוזר לנו לשמור על טווחי התנועה הגמישות היציבה והכוח של הגוף. בסוף השיעור נשאיר מספר דקות להרפייה ומדיטציה שעוזרות לנו לשמור על שלווה בטחון ורוגע שחשובים מאוד בגיל הזה.לעולם לא מאוחר להתחיל לתרגל יוגה טיפולית בגיל השלישי היא יכולה לתרום רבות וזוכה להכרה ולהערכה רבה בגיל המבוגר.
