יוגה-yo-gav
יוגה טיפולית לפריצות דיסק לגילאי 50+
מה אנחנו מציעים בתחומי היוגה השונים
שיעורי היוגה שאנחנו מלמדים הם בתחומים שונים ומגוונים
- יוגה טיפולית- שיעורים פרטניים לאנשים שסובלים מכאבי גב,סיאטיקה,פריצת דיסק,מחלות כרוניות ומתח.
- יוגה לגיל השלישי- שיעורים על מזרן או כיסא פרטניים או בקבוצות קטנות עד 10 תלמידים לשימור יכולות הגוף.
- יוגה פרטנית- שיעורים מותאמים אישית לפי היכולת והצרכים האישיים של התלמיד/ה בשיטת הויני יוגה.
- יוגה בקבוצה- יוגה למתחילים,יוגה למתקדמים,יוגה בקבוצות קטנות עד 10 תלמידים/ות בשיטת הויני יוגה.
- יוגה טיפולית בקבוצה – שיעורים בקבוצות קטנות עם יחס אישי. לאנשים שסובלים מכאבי גב ומחלות כרוניות.
יוגה טיפולית היא שיטת ריפוי טבעית שבה המטופל לוקח אחריות על מצבו ומתרגל בצורה סדירה ויום יומית בבית במשך 20 דקות. תרגול יום יומי מביא אתו שיפור מהיר במצב הבריאותי, טווחי התנועה חוזרים הכאב נעלם והמון מתח משתחרר והרגשת החיוניות חוזרת. כל אחד יכול לתרגל יוגה טיפולית ואם אין אפשרות לשכב על מזרן אז נתחיל את התרגול בישיבה על כיסא. תהליך ההבראה לוקח בין 3-4 חודשים וליוגה הטיפולית יש אחוזי הצלחה גבוהים. בנוסף לשיפור בתחום הפיזי כאשר מתרגלים יוגה באופן סדיר, הנשימה מתפתחת והופכת להיות עמוקה שקטה ויציבה. המודעות לגוף שלנו גדלה והיציבה שלנו משתפרת.
עם השנים יכולות הגוף יורדות ולפעמים זה יכול להשפיע גם על מצב רוחנו ותפקידנו לשמר אותן ככל שנוכל. כמתמחים ביוגה לגיל השלישי אנחנו מקפידים ללמד תרגילי יוגה קלים על מזרן/כיסא בשילוב עם נשימה,הרפייה,מדיטציה וחשיבה חיובית ששומרים על היכולות הגופניות,מרגיעים ומשפרים את מצב הרוח של התלמידים/ות.
יוגה פרטנית היא הדרך המומלצת ביותר ללימוד ותרגול יוגה. במסורת העתיקה של היוגה התרגול היה פרטני. בתרגול פרטני המורה יכול להתאים את השיעור בצורה הטובה ביותר לפי הרצונות והצרכים האישיים של התלמיד/ה, ההתקדמות תלויה במאמצים האישיים של התלמיד/ה. בנוסף יש ליוגה עוד דברים נוספים להציע חוץ מתרגול פיזי. לדוגמא: לימוד טקסטים של יוגה וחומר תאורטי שאפשר ללמד רק בשיעור פרטני ולא בקבוצה.
שיעורי יוגה בקבוצה בשיטת הויני יוגה. עבודה בקבוצות קטנות של עד 10 תלמידים מאפשרת יחס אישי. קבוצה טובה תומכת בהתקדמות של כל תלמיד ותלמידה וכך נוצרת אוירה טובה של התקדמות ולומדים אחד מהשני ויש שיתוף פעולה ועזרה בין התלמידים בשיעור. יש מחויבות להגיע כל שבוע באותה שעה לשיעור דבר שתומך בהתקדמות הקבוצה.
יוגה טיפולית בקבוצה לאנשים שסובלים מכאבי גב וכאבים כרונים. שיעורים בקבוצות קטנות של עד 10 משתתפים בשיעור. בשיעור נלמד תרגילים פשוטים וקלים שעוזרים לגוף לחזור ליציבה נכונה וטוחי תנועה תקינים. היוגה הטיפולית היא שיטה בטוחה לתרגול ויש לה תוצאות יפות.